면역력이 떨어졌는지 어떻게 알 수 있나요? 그리고 떨어진 면역력을 회복하려면 어떻게 해야 하나요?

면역력이 떨어지면 감기, 독감과 같은 감염 질환에 자주 걸리고, 증상이 오래 지속될 수 있습니다. 만성 피로, 잦은 소화불량, 피부 트러블, 입안의 궤양 등도 면역력 저하의 신호일 수 있습니다. 면역력 저하는 개인의 체질, 생활습관, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 나타나므로, 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 떨어진 면역력을 회복하려면 위에서 언급한 영양 섭취, 수면, 운동과 같은 생활 습관 개선이 가장 중요하며, 충분한 휴식과 스트레스 관리를 통해 몸의 균형을 회복하는 것이 중요합니다. 심각한 경우 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

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