면역력을 높이는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 가장 중요합니다. 신선한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 스트레스를 줄이며 충분한 휴식을 취하는 것이 면역력 강화에 도움이 됩니다. 과도한 운동은 오히려 면역력을 떨어뜨릴 수 있으므로 적절한 강도와 시간을 유지하는 것이 좋습니다.
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