블루베리를 매일 섭취해도 괜찮을까요?
블루베리는 대체로 안전한 과일이지만, 과다 섭취는 설사나 복통과 같은 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 정확하게 정해져 있지 않지만, 1컵(약 150g) 정도를 넘지 않는 것이 좋습니다. 개인의 신체 상태에 따라 다를 수 있으므로, 과다 섭취로 인한 불편함을 느낀다면 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 특히 신장 질환이 있거나 특정 약물을 복용 중인 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다. 블루베리의 긍정적인 효능을 누리면서 건강을 해치지 않도록 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.
관련정보 블루베리 효능: 눈 건강부터 항산화 효과까지, 파란 열매의 놀라운 비밀!
추가정보 블루베리효능
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
