전복은 매일 먹어도 괜찮을까요?

전복은 좋은 영양소를 많이 함유하고 있지만, 매일 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 전복은 고단백, 고지방 식품으로 과다 섭취 시 소화 부담이 커지고, 콜레스테롤 수치 상승의 위험도 있습니다. 또한, 체질에 따라 알레르기 반응을 보일 수도 있으므로, 꾸준히 섭취하기보다는 주 2~3회 정도 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 신장 기능이 약하거나 통풍이 있는 분들은 전복 섭취량을 더욱 제한해야 합니다. 전복을 드신 후 소화불량이나 알레르기 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태와 체질에 따라 적절한 섭취량은 다를 수 있으므로, 전문가의 의견을 참고하는 것이 중요합니다.