냉방병 예방을 위해 어떤 점을 주의해야 하나요?

실내외 온도차를 5도 이내로 유지하고, 냉방기 사용 시에는 적절한 습도(40~60%)를 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 냉방은 체온 조절에 어려움을 주고 면역력 저하를 불러올 수 있으므로 적정 온도를 유지하고, 수시로 환기를 시켜 신선한 공기를 마시는 것이 좋습니다. 찬 음료나 음식 섭취를 줄이고, 따뜻한 물을 충분히 마셔 체온을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동을 통해 면역력을 높이는 것 또한 냉방병 예방에 중요한 요소입니다. 특히 코로나19 후유증을 겪고 있다면 몸의 변화에 더욱 민감하게 반응하고, 컨디션 관리에 더욱 주의해야 합니다.