공황장애를 예방할 수 있나요?

공황장애를 완벽하게 예방하는 방법은 없습니다. 하지만 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식습관 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것은 공황장애 발생 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 정기적인 운동이나 명상, 요가 등으로 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 것도 중요합니다. 만약 불안감이나 공포감이 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면, 주저하지 말고 정신건강 전문의와 상담하여 조기에 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 조기 진단과 치료는 질병의 악화를 예방하고 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.