어떤 운동이 뱃살 빼는 데 효과적일까요?
유산소 운동은 체지방 연소에 효과적이며, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 심폐 기능을 향상시키는 운동이 좋습니다. 또한, 근력 운동은 기초대사량을 높여 지방 연소를 촉진하므로, 꾸준한 근력 운동도 병행하는 것이 좋습니다. 플랭크, 크런치와 같은 복근 운동도 도움이 되지만, 전체적인 체지방 감소 없이는 복근이 드러나지 않을 수 있습니다.
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