BMI 계산 결과가 너무 높게 나왔는데, 정확한가요?
BMI는 신체의 체지방량을 직접 측정하는 방법이 아니기 때문에, 계산 결과가 실제 체지방량과 완벽하게 일치하지 않을 수 있습니다. 키와 몸무게만을 사용하여 계산하기 때문에 근육량이 많은 사람의 경우, 실제 체지방률보다 높게 나올 수 있습니다. 반대로 체지방이 많지만 근육량이 적은 사람은 실제보다 낮게 나올 수도 있습니다. BMI는 단순한 지표일 뿐이며, 정확한 체지방률을 알고 싶다면 인바디 검사와 같은 더 정확한 측정 방법을 이용하는 것이 좋습니다. BMI 결과가 걱정된다면, 의사나 영양사와 상담하여 자신의 건강 상태에 맞는 평가를 받는 것이 좋습니다. BMI는 건강 상태를 평가하는 하나의 지표일 뿐, 절대적인 기준이 아니라는 점을 기억하세요. 체중 감량이 필요하다고 판단되면, 전문가의 도움을 받아 건강한 방법으로 체중 조절 계획을 세우는 것이 중요합니다. 무리한 다이어트는 건강에 해로울 수 있으므로, 꾸준하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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