명상 테라피를 위한 준비물은 무엇인가요?
편안한 복장과 조용하고 편안한 공간만 있으면 됩니다. 명상에 방해되는 요소를 최소화하고 편안한 자세를 취할 수 있도록 자신에게 맞는 공간을 마련하는 것이 중요합니다. 초보자의 경우 명상 앱이나 가이드 음원을 활용할 수 있습니다. 하지만 전문가의 지도를 받는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다.
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