볶음오미자, 씨앗까지 먹어도 괜찮나요?
네, 볶음오미자는 씨앗까지 함께 드셔도 괜찮습니다. 오미자 씨앗에는 오미자 열매보다 더 많은 고농축의 시안 성분이 함유되어 있어 오히려 영양가가 높다고 알려져 있습니다. 단, 씨앗의 단단한 껍질 때문에 소화가 잘 안 될 수 있으므로 충분히 씹어 드시거나 믹서에 갈아서 드시는 것을 권장합니다. 또한, 과다 섭취는 설사를 유발할 수 있으므로 하루 권장 섭취량을 지켜 드시는 것이 중요합니다. 처음 드시는 분이라면 소량부터 시작하여 본인에게 맞는 양을 찾아 드시는 것이 좋습니다. 만약 소화 불량이나 다른 불편함이 느껴진다면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
관련정보 볶음오미자 효능과 부작용 총정리: 건강에 도움될까요, 해로울까요? (최신 연구결과 분석 포함)
추가정보 볶음오미자
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
