EMDR 치료는 얼마나 오래 걸리나요?
EMDR 치료의 기간은 개인의 문제, 심각도, 참여도에 따라 크게 달라집니다. 단순한 사건으로 인한 트라우마는 몇 회기만으로도 효과를 볼 수 있지만, 복잡하거나 오랜 기간 지속된 트라우마는 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 일반적으로 주 1회 또는 2회의 세션을 진행하며, 평균적으로 몇 달에서 1년 정도 소요됩니다. 하지만 치료 기간은 정확하게 예측하기 어렵고, 치료사와의 협의를 통해 개별적인 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 치료 과정에서 환자의 진행 상황을 지속적으로 평가하고, 필요에 따라 세션 빈도나 치료 방향을 조정하게 됩니다. 급하게 서두르기보다는 자신의 속도에 맞춰 진행하는 것이 중요하며, 치료사와 꾸준히 소통하며 목표를 설정하고, 치료 과정에 대한 기대치를 현실적으로 가지는 것이 도움이 됩니다. 중요한 것은 치료의 효과가 기간에 비례하는 것이 아니라, 치료 과정에서 얼마나 적극적으로 참여하고, 자신의 트라우마에 대해 얼마나 깊이 탐색하고 처리하느냐에 달려있다는 점입니다.
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