냉방병 예방을 위해 어떤 점을 주의해야 하나요?

냉방병 예방의 가장 중요한 점은 실내 온도를 적절하게 유지하는 것입니다. 실내외 온도 차이가 5도 이상 나지 않도록 하고, 에어컨을 사용할 때는 24~26도 정도로 설정하는 것이 좋습니다. 또한, 에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 주의하고, 습도를 50~60% 정도로 유지하는 것도 중요합니다. 수시로 환기를 시켜 신선한 공기를 마시는 것도 도움이 됩니다. 그리고 찬 음료나 얼음을 과도하게 섭취하지 않도록 주의하고, 따뜻한 물을 자주 마시며 몸을 따뜻하게 유지하는 노력이 필요합니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동을 통해 면역력을 높이는 것도 냉방병 예방에 도움이 됩니다. 장시간 에어컨 바람에 노출되지 않도록 주의하고, 외출 시에는 얇은 겉옷을 준비하는 것도 좋은 방법입니다.