팔레오 다이어트의 단점은 무엇인가요?

팔레오 다이어트는 특정 음식군을 제한하기 때문에 영양 결핍의 위험이 있습니다. 특히 칼슘, 비타민 D, 섬유질 등의 섭취가 부족할 수 있으며, 장기간 지속 시 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 또한 엄격한 제한으로 인해 식단 구성에 어려움을 느끼고 지속적인 유지가 어려울 수 있습니다. 다양한 음식을 제한하는 특성상 사회적 활동에 제약이 생길 수 있으며, 개인의 식습관 변화에 따른 심리적 부담도 고려해야 합니다. 따라서 팔레오 다이어트를 시작하기 전에 장점과 단점을 신중히 비교하고, 전문가와 상담하여 자신에게 적합한지 판단하는 것이 중요합니다.