커큐민을 어떻게 섭취해야 하나요?

커큐민은 강황 가루를 직접 섭취하거나, 커큐민 추출물 형태의 건강기능식품으로 섭취할 수 있습니다. 강황 가루는 음식에 첨가하여 섭취할 수 있지만, 커큐민의 생체이용률이 낮다는 단점이 있습니다. 커큐민 추출물은 생체이용률을 높이기 위해 다른 성분과 함께 복합적으로 제조되는 경우가 많습니다. 섭취 방법 및 적정량은 제품마다 다르므로, 제품의 라벨을 확인하거나 전문가와 상담하여 결정하는 것이 좋습니다. 또한, 커큐민은 특정 약물과 상호작용을 일으킬 수 있으므로, 약물을 복용 중인 경우 의사와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.