홈트레이닝 중 부상을 방지하려면 어떻게 해야 하나요?
운동 전에는 충분한 스트레칭을 통해 몸을 풀어주는 것이 중요합니다. 운동 중에는 자신의 능력에 맞는 강도로 운동하고, 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단해야 합니다. 올바른 자세를 유지하며 운동하는 것도 매우 중요합니다. 동작을 처음 배우는 경우, 유튜브나 전문가의 영상을 참고하여 올바른 자세를 익히는 것이 좋습니다. 또한, 운동 후에도 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주는 것을 잊지 마세요. 규칙적인 운동과 휴식을 병행하여 건강하게 운동하는 것이 부상 방지의 가장 중요한 방법입니다.
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