눈이 자주 피로하고 침침한데, 어떻게 해야 하나요?

눈의 피로와 침침함은 과도한 눈 사용, 수면 부족, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 먼저, 눈을 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 20-20-20 규칙을 활용하여 눈의 피로를 예방하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것도 도움이 됩니다. 따뜻한 물로 눈을 찜질하거나, 눈 마사지를 해주는 것도 눈의 피로를 완화하는 데 효과적입니다. 만약 증상이 심하거나 지속될 경우, 안과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 자가 진단이나 치료를 시도하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 안전합니다.