마그네슘이란 무엇인가요?
마그네슘은 필수 미네랄 중 하나로, 인체의 300가지 이상의 효소 반응에 관여합니다. 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 근육 수축, 신경 전달, 혈당 조절, 혈압 조절 등 다양한 신체 기능에 필수적입니다. 일반적으로 녹색 채소, 견과류, 씨앗, 통곡물 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 부족 시에는 근육 경련, 피로, 불안, 우울증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
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