저염식 다이어트에 좋은 음식은 무엇인가요?
저염식 다이어트에는 신선한 채소와 과일, 저지방 단백질(닭가슴살, 생선 등), 통곡물, 콩류 등이 좋습니다. 가공식품, 인스턴트 음식, 햄, 소시지, 젓갈 등 나트륨 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 직접 요리하여 먹는 것이 나트륨 섭취량을 조절하는 데 효과적입니다. 재료 본연의 맛을 살리는 조리법을 활용하면 좋습니다.
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