애플사이다비니거, 섭취량은 어떻게 해야 할까요?
애플사이다비니거 섭취량은 개인의 건강 상태, 목표, 그리고 내성에 따라 달라집니다. 일반적으로 하루 1~2 큰술(15~30ml) 정도를 물이나 음료에 희석하여 섭취하는 것이 권장됩니다. 처음 섭취할 때는 소량(1티스푼)으로 시작하여 서서히 양을 늘리는 것이 좋습니다. 과다 섭취는 위장 장애를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 만약 특정 질환을 앓고 있거나 약을 복용 중이라면, 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 희석하지 않고 직접 마시는 것은 치아 에나멜 손상을 유발할 수 있으므로, 반드시 희석하여 섭취해야 합니다.
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