명상 테라피는 어떻게 진행되나요?
명상 테라피는 전문가의 안내에 따라 진행됩니다. 먼저 개인의 상황과 목표에 대한 상담을 진행하고, 적절한 명상 기법 (예: 마음챙김 명상, 호흡 명상, 걷기 명상 등)을 선택합니다. 숙련된 명상 전문가는 편안한 환경을 조성하고, 명상 과정을 안내하며, 필요에 따라 개별적인 지도를 제공합니다. 명상 후에는 경험을 나누고, 향후 명상 수련에 대한 조언을 받을 수 있습니다.
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