셀레늄은 어떤 음식에 많이 들어 있나요?

셀레늄은 브라질너트, 참깨, 해바라기씨, 마늘, 쇠고기, 계란, 닭고기, 생선 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 브라질너트는 셀레늄 함량이 매우 높으므로, 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 과다 섭취는 주의해야 합니다. 다양한 식품을 골고루 섭취하여 균형있는 셀레늄 섭취를 하는 것이 중요합니다.

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