근력운동을 하면 몸이 커질까 걱정인데요.

근력운동으로 인해 몸이 커지는 것은 운동 강도와 섭취하는 영양소의 양에 따라 달라집니다. 단순히 근력을 강화하는 운동만 한다면 몸이 크게 커지는 것을 걱정할 필요는 없습니다. 근육의 크기가 커지는 것은 고강도의 근력 운동과 충분한 단백질 섭취를 통해 이루어집니다. 만약 몸이 커지는 것을 원치 않는다면, 가벼운 무게로 많은 횟수를 반복하는 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것도 중요합니다. 단백질 섭취는 중요하지만, 과도한 섭취는 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 자신의 목표와 체력 수준에 맞는 운동 계획을 세우고, 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다.