장염에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇인가요?
장염 초기에는 위장에 자극이 적은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 설사와 구토로 인해 수분과 전해질이 손실되므로, 묽은 미음이나 죽과 같이 소화가 잘 되는 음식을 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 또한, 칼륨이 풍부한 바나나, 감자, 고구마 등도 도움이 됩니다. 수분 보충을 위해서는 물, 맑은 수프, 이온음료 등을 충분히 섭취해야 합니다. 반대로, 기름진 음식, 맵고 자극적인 음식, 유제품, 가공식품, 섬유질이 많은 채소와 과일 등은 소화 부담을 가중시켜 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 알코올과 카페인도 장에 자극을 주므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 장염 증상이 완전히 사라진 후에도 소화가 잘 되는 음식 위주로 섭취하며, 음식을 천천히 씹어 먹고, 과식을 피하는 것이 중요합니다. 개인의 증상과 상태에 따라 적절한 식단을 조절하는 것이 중요하며, 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 맞는 식단을 계획하는 것이 좋습니다.
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