물 대신 다른 음료를 마셔도 될까요?
물이 수분 섭취에 가장 효과적이지만, 차나 주스 등 다른 음료도 어느 정도 수분을 공급할 수 있습니다. 하지만, 단 음료는 설탕 함량이 높아 건강에 좋지 않을 수 있으며, 카페인이 함유된 음료는 이뇨 작용을 통해 오히려 수분을 빼앗을 수 있습니다. 따라서 수분 섭취의 주된 방법으로는 물을 섭취하는 것이 가장 좋으며, 다른 음료는 보조적인 수단으로 생각하는 것이 바람직합니다. 과일과 채소에도 수분이 함유되어 있으므로 섭취하면 수분 섭취에 도움이 될 수 있습니다.
관련정보 물 부족, 건강 적신호? 탈수 증상과 예방법 완벽 가이드
추가정보 물 섭취의 중요성
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
