수면영양제, 잠들기 전에 먹어도 될까요?
수면영양제의 종류에 따라 다릅니다. 일반적으로 멜라토닌 성분의 수면영양제는 잠들기 30분~1시간 전에 섭취하는 것이 효과적입니다. 하지만 다른 성분이 함유된 제품은 제품 설명서에 명시된 복용시간을 반드시 확인해야 합니다. 잠자리에 들기 직전 섭취 시, 소화불량이나 위장장애를 유발할 수 있는 제품도 있으므로 주의해야 합니다. 만약 복용 시간에 대한 명확한 안내가 없다면, 의사 또는 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
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