여성호르몬제 복용 후 체중 증가가 걱정되는데, 어떻게 해야 하나요?

여성호르몬제는 체중 증가를 유발할 수 있는 부작용 중 하나로 알려져 있습니다. 하지만 모든 여성에게 나타나는 것은 아니며, 증가량 또한 개인차가 큽니다. 체중 증가를 최소화하기 위해서는 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 중요합니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 칼로리 섭취량을 조절하며, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 만약 체중 증가가 심하거나 걱정된다면, 의사와 상담하여 복용량 조절이나 다른 치료법을 논의하는 것이 좋습니다. 또한, 스트레스 관리도 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이기 위한 노력을 병행하는 것이 중요합니다.