아침 루틴을 만드는 데 도움이 되는 팁이 있나요?
작은 목표부터 시작하고, 점진적으로 루틴을 확장해 나가세요. 매일 같은 시간에 일어나고, 잠자리에 드는 규칙적인 수면 패턴을 만드세요. 자신에게 보상을 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 루틴을 성공적으로 완료하면 좋아하는 음료를 마시거나 책을 읽는 시간을 갖는 등의 보상을 설정해 보세요.
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