아침식사를 거르면 건강에 어떤 영향이 있나요?

아침식사를 거르면 혈당 조절이 어려워져 집중력 저하와 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 또한, 신진대사가 느려져 체중 관리에도 불리하며, 오히려 하루 종일 과식으로 이어질 가능성이 높습니다. 장기적으로는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 아침식사는 하루 에너지 소비량을 조절하고 건강한 신체 활동을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

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