신체 적합성 평가는 무엇이며 왜 중요한가요?
신체 적합성 평가는 개인의 건강과 체력 수준을 측정하는 포괄적인 과정입니다. 체력, 유연성, 근력, 심폐 지구력 등 여러 요소를 평가하여 현재 상태를 파악하고, 개선 목표를 설정하는 데 도움을 줍니다. 평가 결과는 개인 맞춤형 운동 및 건강 관리 계획을 수립하는 데 중요한 자료가 되며, 질병 예방 및 만성 질환 관리에도 도움이 됩니다. 즉, 건강한 삶을 유지하고 향상시키기 위한 필수적인 단계라고 할 수 있습니다. 자신의 신체적 한계와 강점을 이해하고, 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 계획하는 데 필수적입니다.
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