여름철 영양제, 어떤 종류가 좋을까요?

여름철에는 더위와 햇볕으로 인한 피로, 그리고 땀으로 인한 수분 및 전해질 손실을 보충하는 데 도움이 되는 영양제가 중요합니다. 비타민 C는 항산화 작용과 면역력 강화에 도움을 주고, 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강에 좋습니다. 또한, 땀으로 손실되는 수분과 전해질을 보충하기 위해 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 함유된 영양제를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 개인의 건강 상태나 필요에 따라 다양한 영양제를 복합적으로 섭취할 수 있지만, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 영양제를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 특히, 임신이나 수유 중이거나 질병을 앓고 있는 경우에는 반드시 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.