갱년기 증상을 완화할 수 있는 방법이 있나요?
생활 습관 개선이 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 도움이 됩니다. 또한, 호르몬 대체 요법(HRT)과 같은 의학적 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 하지만 HRT는 부작용 위험이 있으므로 의사와 상담 후 결정해야 합니다. 개인에게 적합한 방법은 의사와의 상담을 통해 결정하는 것이 가장 좋습니다.
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