공황장애를 예방할 수 있나요?
완벽한 예방은 어렵지만, 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 마음 챙김 명상이나 요가와 같은 이완 기술을 배우는 것도 효과적입니다. 초기 증상이 나타나면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
관련정보 공황장애 증상과 치료 방법: 불안을 극복하는 법
추가정보 공황장애
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공황장애를 예방할 수 있나요?
완벽한 예방은 어렵지만, 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 마음 챙김 명상이나 요가와 같은 이완 기술을 배우는 것도 효과적입니다. 초기 증상이 나타나면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
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