코로나19 회복 후 냉방병 예방, 어떻게 해야 하나요?
코로나19 회복 후 냉방병을 예방하려면 먼저 실내 온도를 적절하게 유지하는 것이 중요합니다. 24~26도 정도의 적정 온도를 유지하고, 실내외 온도 차이가 5도를 넘지 않도록 주의해야 합니다. 냉방기를 사용할 때는 바람을 직접 쐬지 않도록 주의하고, 특히 목이나 발과 같이 혈관이 피부 가까이에 있는 부위가 차가워지지 않도록 옷을 겹쳐 입거나 담요를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 냉방기 사용 시간을 줄이고, 수시로 환기를 시켜 신선한 공기를 유입시켜 주는 것도 중요합니다. 그리고 무엇보다 충분한 수분 섭취를 통해 체온 조절을 원활하게 해주는 것이 중요합니다. 따뜻한 물을 자주 마시고, 과일이나 채소를 통해 수분을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로, 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통해 면역력을 강화하는 것이 코로나19 회복 후 냉방병 예방에 가장 효과적인 방법입니다. 만약 냉방병 증상이 나타난다면, 무리하지 말고 휴식을 취하고 증상이 호전되지 않으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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