자기 긍정 연습을 할 때 어떤 점에 주의해야 할까요?

자기 긍정 연습은 단순히 긍정적인 말을 반복하는 것 이상의 의미를 지닙니다. 가짜 미소를 짓거나, 마음속으로는 부정적인 생각을 하면서 입으로만 긍정적인 말을 하는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있습니다. 진정으로 자신을 긍정하고 사랑하는 마음에서 우러나와야 합니다. 또한, 너무 과도한 칭찬이나 비현실적인 목표 설정은 오히려 불안감을 증폭시킬 수 있으므로, 현실적인 목표와 긍정적인 자아상을 설정하는 것이 중요합니다. 자신의 감정에 솔직해지고, 부정적인 감정을 인정하고 받아들이는 과정 또한 자기 긍정의 중요한 부분입니다. 부정적인 감정을 억누르려고 하기보다는, 그 감정을 있는 그대로 받아들이고, 그 감정을 통해 자신을 더 잘 이해하는 과정으로 삼아야 합니다.