집에서 필라테스를 하려면 어떤 준비물이 필요한가요?

필라테스는 특별한 장비 없이도 충분히 집에서 할 수 있습니다! 맨몸으로 하는 동작들이 많기 때문에 처음 시작하시는 분들은 요가매트 하나만 준비하시면 됩니다. 매트가 없다면 카펫이나 두꺼운 담요 위에서도 운동할 수 있지만, 매트가 있으면 더욱 편안하고 안전하게 운동할 수 있습니다. 운동 강도를 높이고 싶다면 덤벨이나 밴드, 폼롤러와 같은 소도구들을 추가적으로 준비할 수 있습니다. 하지만 이러한 소도구들은 필수적인 것은 아니며, 맨몸 운동만으로도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 중요한 것은 꾸준히 운동하는 것이기 때문에, 먼저 맨몸으로 시작하여 자신의 몸 상태에 맞춰 소도구들을 추가하는 것을 추천합니다. 집에 있는 수건이나 의자 등을 활용하여 운동할 수도 있습니다.