요가매트 두께는 어떻게 선택해야 할까요?

요가매트 두께는 개인의 선호도와 운동 종류에 따라 다르게 선택해야 합니다. 얇은 매트(약 1.5mm~3mm)는 접지력이 좋고 휴대하기 간편하지만, 관절에 무리가 갈 수 있습니다. 중간 두께 매트(약 4mm~6mm)는 적당한 쿠션감과 접지력을 제공하며, 대부분의 요가 자세에 적합합니다. 두꺼운 매트(6mm 이상)는 쿠션감이 좋고 관절 보호에 효과적이지만, 접지력이 다소 떨어지고 부피가 커 휴대가 불편할 수 있습니다. 처음 요가를 시작하는 분들이라면 관절 보호를 위해 중간 두께 이상의 매트를 추천하며, 고급 요가 동작을 수련하는 분들이나 접지력이 중요한 요가 종류(아쉬탕가 요가 등)를 한다면 얇은 매트를 선택할 수도 있습니다. 자신의 요가 수준과 선호도에 맞춰 두께를 신중하게 선택하세요.