사춘기 힘든 감정, 어떻게 다뤄야 해?

사춘기에는 긍정적인 감정과 부정적인 감정이 모두 크게 나타나. 짜증, 불안, 슬픔, 분노 등의 감정이 극심하게 느껴질 수 있어. 이러한 감정들을 억누르려고 하기보다는 자신의 감정을 있는 그대로 받아들이는 연습을 하는 것이 중요해. 일기를 쓰거나 그림을 그리거나, 운동을 하거나 음악을 듣는 등 자신만의 감정 표현 방법을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있어. 힘든 감정이 너무 크거나 오래 지속될 때는 주저하지 말고 가족, 친구, 선생님, 또는 전문가의 도움을 받는 것이 필요해. 혼자 힘들어하지 말고, 도움을 요청하는 것은 결코 부끄러운 일이 아니야. 가까운 사람들과 이야기를 나누고, 정신건강 전문가와 상담을 받는 것도 좋은 방법이 될 수 있지.