오버솔워커를 예방하기 위한 방법은 무엇인가요?
오버솔워커를 예방하기 위해서는 명확한 업무 시간 설정과 엄격한 준수가 가장 중요합니다. 업무 시작과 종료 시간을 정하고, 이 시간 외에는 업무 관련 연락을 최소화해야 합니다. 또한, 업무 공간과 휴식 공간을 분리하여 업무와 개인 생활의 경계를 명확히 하는 것이 중요합니다. 정기적인 휴식 시간을 갖는 것은 물론, 취미 활동이나 운동 등을 통해 스트레스를 해소하고 정신적인 건강을 유지하는 노력이 필요합니다. 회사 차원에서는 명확한 업무 지시와 성과 평가 기준을 마련하고, 직원들의 워라밸을 존중하는 문화를 조성해야 합니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 자신의 업무량과 능력을 정확하게 판단하고, 과도한 업무를 스스로 거절할 수 있는 용기입니다. 자신의 한계를 인지하고, 적절한 선을 지키는 것이 오버솔워커를 예방하는 가장 효과적인 방법입니다.
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