기초대사량을 측정하는 방법은 무엇인가요?
정확한 기초대사량 측정은 전문적인 검사를 통해 이루어집니다. 병원이나 건강검진센터에서 간접 열량 측정법 (indirect calorimetry)을 이용하여 측정할 수 있습니다. 이 방법은 일정 시간 동안 호흡으로 배출되는 산소와 이산화탄소의 양을 측정하여 기초대사량을 계산합니다. 온라인 계산기나 앱을 통해 대략적인 기초대사량을 추정할 수 있지만, 이는 개인의 신체 조건(나이, 성별, 키, 몸무게, 체지방률 등)에 대한 정보를 입력해야 하며, 정확도가 떨어질 수 있습니다. 따라서 정확한 수치가 필요하다면 전문적인 검사를 받는 것이 좋습니다.
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