스트레칭 중 통증이 느껴지면 어떻게 해야 할까요?
스트레칭 중 통증이 느껴지면 즉시 스트레칭을 멈추는 것이 가장 중요합니다. 통증은 몸이 보내는 위험 신호이므로 무시해서는 안 됩니다. 통증을 참고 계속 스트레칭을 하면 근육이나 관절에 손상을 입을 수 있습니다. 통증이 느껴지는 부위를 부드럽게 마사지하거나 따뜻한 물로 찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심하거나 오랫동안 지속된다면 병원이나 물리치료사를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 스트레칭은 몸의 유연성을 향상시키고 건강을 증진시키는 데 도움이 되지만, 잘못된 방법으로 하거나 과도하게 하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 항상 본인의 몸 상태를 잘 살피고 통증이 느껴지면 무리하지 않는 것이 중요하며, 필요에 따라 전문가의 조언을 구하는 것을 권장합니다. 스트레칭은 편안하고 안전하게 해야 효과적입니다.
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