바이오 요거트를 먹으면 어떤 효능을 기대할 수 있나요?

바이오 요거트의 효능은 사용된 유산균 종류에 따라 다릅니다. 일반적으로 바이오 요거트는 장 건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 유익균 증식 및 유해균 억제를 통해 장내 환경을 개선하고, 소화 기능 향상 및 배변 활동 원활화에 기여할 수 있습니다. 또한, 일부 바이오 요거트는 면역력 강화에 도움이 되는 유산균을 함유하여 면역 체계를 지지하는 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 이러한 효능은 개인의 건강 상태나 섭취량 등에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 치료 목적으로 바이오 요거트를 섭취해서는 안됩니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 더욱 효과적입니다.