운동 보충제 부작용은 없나요?

운동 보충제는 제품 종류와 개인의 체질에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 부작용은 소화불량, 설사, 변비 등의 위장 장애입니다. 또한, 일부 보충제에는 카페인이나 다른 자극 성분이 포함되어 있어 불안, 초조, 수면 장애 등을 유발할 수 있습니다. 과다 섭취는 간이나 신장에 무리를 줄 수 있으며, 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 특정 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우, 운동 보충제 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 제품에 표기된 권장 섭취량을 준수하고, 몸에 이상 반응이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다. 안전한 제품 선택을 위해서는 신뢰할 수 있는 브랜드의 제품을 선택하고, 제품의 성분표와 사용 설명서를 꼼꼼하게 확인해야 합니다.