셀레늄을 과다 섭취하면 어떻게 되나요?
셀레늄은 필수 미네랄이지만, 과다 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 과다 섭취 시에는 메스꺼움, 구토, 설사, 피로, 발톱 변색, 탈모 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심각한 경우에는 간 손상, 신경 손상, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수도 있습니다. 따라서 권장 섭취량을 준수하는 것이 중요하며, 특히 브라질너트와 같이 셀레늄 함량이 높은 식품은 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 영양제를 통해 섭취할 경우 의사나 전문가와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.
추가정보 셀레늄효능
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