만성두통을 예방하기 위한 방법은 무엇인가요?
만성두통 예방을 위해서는 생활 습관 개선이 중요합니다. 규칙적인 수면과 휴식을 취하고, 스트레스 관리를 위해 꾸준한 운동과 취미 활동을 하는 것이 도움이 됩니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 흡연을 삼가는 것도 중요합니다. 또한, 올바른 자세를 유지하고, 눈의 피로를 줄이기 위해 휴식을 취하는 것도 효과적입니다. 개인에게 맞는 스트레스 해소법을 찾고 꾸준히 실천하는 것이 중요하며, 필요에 따라 전문가의 도움을 받는 것도 고려해볼 수 있습니다. 만약 특정 음식이나 환경이 두통을 유발한다면 이를 파악하고 피하는 것이 좋습니다.
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