민감성 피부 관리를 위한 생활 습관은 어떻게 해야 하나요?

민감성 피부는 외부 자극에 예민하게 반응하므로, 생활 습관 개선을 통해 피부 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 먼저, 클렌징은 자극이 적은 저자극 클렌저를 사용하고, 미온수로 깨끗하게 세안하는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물이나 강한 자극은 피부 장벽을 손상시킬 수 있습니다. 세안 후에는 수분 크림이나 로션을 발라 충분히 수분을 공급해주는 것이 중요합니다. 또한, 자외선은 피부 손상의 주요 원인이므로, 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 것이 필수적입니다. 평소 스트레스 관리도 중요하며 충분한 수면과 균형 잡힌 식단을 통해 건강한 피부를 유지하도록 노력해야 합니다. 그리고 맵거나 뜨거운 음식, 알코올 섭취는 피부 트러블을 악화시킬 수 있으므로, 주의하는 것이 좋습니다.