근시와 원시, 예방 및 관리 방법은 무엇인가요?

근시와 원시의 예방 및 관리를 위해서는 규칙적인 안과 검진이 중요합니다. 조기에 발견하면 진행 속도를 늦추거나 시력 저하를 최소화할 수 있습니다. 또한, 눈의 피로를 줄이기 위한 노력이 필요합니다. 장시간 근거리 작업 후에는 눈을 충분히 쉬게 해주고, 규칙적인 눈 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 밝은 곳에서 책을 읽고, 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 어린이의 경우, 야외 활동을 충분히 하도록 권장하며, 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간을 줄이는 것이 근시 예방에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 안경이나 콘택트렌즈 착용이 필요한 경우, 안과 전문의의 처방에 따라 착용하고 관리해야 합니다.