균형 운동을 시작하기 전에 무엇을 준비해야 하나요?
균형 운동을 시작하기 전에는 의사와 상담하여 본인에게 적합한 운동 강도와 종류를 확인하는 것이 중요합니다. 편안하고 미끄럽지 않은 운동복과 신발을 준비하고, 운동 공간을 안전하게 확보해야 합니다. 처음에는 짧은 시간 동안 운동을 하고, 점차 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 넘어지지 않도록 주변에 안전장치(의자 등)를 마련하는 것도 좋은 방법입니다.
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