미루는 습관을 고치려면 어떻게 해야 할까요?

미루는 습관을 극복하기 위해서는 우선 자신이 왜 미루는지 그 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 그 후, 작업을 작고 관리하기 쉬운 단계로 나누어 진행하는 ‘작은 성공 경험’을 쌓는 것이 효과적입니다. 포모도로 기법과 같은 시간 관리 기법을 활용하거나, 주변 사람들에게 자신의 목표와 계획을 공유하고 책임감을 갖는 것도 도움이 됩니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은, 자신을 너무 몰아붙이지 않고, 작은 실수에도 너무 자책하지 않는 것입니다. 꾸준히 노력하면서 자신에게 긍정적인 피드백을 주는 것이 미루는 습관을 개선하는 핵심입니다.