눈떨림에 좋은 음식이나 생활 습관은 무엇인가요?
눈떨림은 마그네슘 부족과도 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 마그네슘이 풍부한 시금치, 견과류, 바나나 등을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 충분한 수면(하루 7-8시간)을 취하고, 스트레스를 줄이기 위한 노력(명상, 요가, 산책 등)을 하는 것이 중요합니다. 카페인과 알코올 섭취는 줄이고, 금연하는 것이 좋습니다. 눈에 과도한 피로를 주는 행위, 예를 들어 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용은 삼가는 것이 좋으며, 규칙적인 눈 운동이나 휴식을 통해 눈의 피로를 풀어주는 것도 도움이 됩니다.
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