그림책 명상이란 무엇인가요?

그림책 명상은 그림책의 이미지와 이야기를 활용하여 마음챙김과 자기 성찰을 돕는 명상 기법입니다. 그림책의 시각적 요소와 이야기 속 메시지는 우리의 감정과 생각을 표현하고, 깊이 있는 사유를 촉진하며, 마음의 평화를 찾도록 안내합니다. 단순히 그림책을 읽는 것을 넘어, 그림과 이야기에 집중하며 현재의 순간에 머무르고, 그림이 불러일으키는 감정과 생각을 관찰하는 연습을 통해 내면의 목소리에 귀 기울일 수 있습니다. 어린이뿐 아니라 성인도 그림책을 통해 마음의 안정과 자기 이해를 얻을 수 있습니다.